Die Feldenkrais-Methode
ist eine körperorientierte Lernmethode, in deren Zentrum das Neu- und Leichterlernen von Bewegung steht. Es geht darum, dass das Zentralnervensystem lernt, die eigenen Bewegungen, Handlungen und Verhaltensweisen, die es entwickelt hat, und die sich im Lauf des Lebens vielleicht sogar zu Mustern herausgebildet haben, wahrzunehmen und zu erweitern. Man lernt Dinge ein wenig anders zu tun als bisher. Man lernt seinen eigenen Körper besser zu gebrauchen - und damit natürlich sich selbst als ganze Person.
Dr. Moshe Feldenkrais (1904-84) entwickelte die nach ihm benannte Feldenkrais-Methode.
Der Schlüssel beim Feldenkrais ist das behutsame und aufmerksame Erforschen von systematisch aufeinander aufbauenden Bewegungssequenzen und ihren Variationen. Anstrengung sollte reduziert werden.
Der Erfolg sind angenehmere, leichtere und effizientere Bewegungen; Spannungen lösen sich, Schmerzen lassen nach, man wird beweglicher, aufrechter und ist besser im Gleichgewicht; man entwickelt mehr Achtsamkeit und Behutsamkeit sich selbst gegenüber; man lernt vorhandene Ressourcen zu nutzen.
Erfolge kann es auch geben, ohne dass man ein Problem hat. Sportler erleben oft eine Leistungssteigerung, Schauspieler eine Verbesserung ihres künstlerischen Ausdrucks, ein jeder kann sich wohler „in seiner eigenen Haut“ fühlen.
Angeboten werden Einzelstunden und Feldenkrais-Gruppen.
Schwerpunktmäßig kommen in meine Praxis:
*Menschen mit sehr verschiedenartigen Beschwerden wie z.B. Schmerzen, degenerativen Erkrankungen, Bewegungseinschränkungen, Lähmungen, psychosomatischen Beschwerden,
*Menschen, die ihre sportlichen Leistungen verbessern möchten,
*Menschen, die die Feldenkrais-Methode zur Selbsterfahrung und persönlichen Weiterentwicklung nutzen.